叶酸是维生素B族的一种，对于女性的健康尤为重要。它不仅对胚胎发育至关重要，而且对于维持皮肤健康、促进新陈代谢和改善面色都有显著作用，很多人都想补充叶酸，那么哪些食物中可以获得叶酸呢？下面就由维生素检测仪的小编带您了解一下吧。

    叶酸是一种水溶性维生素，刚开始是在菠菜的叶子中发现的，所以叫叶酸。叶酸能够完全参与人体新陈代谢的每一步，它主要的活性物质是四氢叶酸，除了能够预防神经管ji形，对细胞的生长和发育都有一定作用。

    绿叶蔬菜可以补充身体的叶酸，许多类型的食物富含叶酸，建议女性适当摄入，例如绿色的蔬菜，包括菠菜，甜菜等，这些食物的营养价值高，动物内脏也可以适当摄入动物性食物，包括蛋黄，动物的肝脏等，通过这些营养的获取可以满足身体需求，从而激活免疫细胞功能，抵抗力强，疾病可以更好预防。

    九陆生物维生素检测仪厂家提醒您对于爱吃水果的人来说身体需要的营养可以更充分提供，而许多类型的水果也含有人体需要的叶酸，包括猕猴桃，柑橘等，这些水果不仅获取丰富的维生素C增强抵抗力，还有叶酸可以提供。