维生素是人体非常重要的一类营养素，适量补充维生素，有利于身体健康。但日常生活中很容易便缺乏身体的维生素，目前维生素 B1 和维生素 B2 摄入不足，另外还普遍缺乏维生素 A 与维生素 D。那么补充维生素有效的方法都有哪些呢？下面就由维生素检测仪的小编带您了解一下。

    有两类食物可用来补充维生素A。一类是富含维生素A的食材，如猪肝、鸭肝等动物肝脏，奶制品，蛋类等；另一类是富含维生素A原类（包括胡萝卜素、叶黄素等）的食材，如胡萝卜、南瓜、柑橘等橙黄色蔬果，以及菠菜、油菜、西兰花等深绿色叶菜。

    一般来说，合理搭配食物、营养均衡，我们就能从日常饮食中摄取足够的维生素，无需另外补充维生素，健康饮食更重要。比如饮食中新鲜蔬菜水果丰富者，可不必另补维生素C；室外活动较多者，经常晒太阳，可自身合成维生素D，也就不必再额外补充。

    九陆生物维生素检测仪厂家提醒您对于自己是否有维生素缺乏，可到正规医院进行血液中维生素含量检测，不要盲目胡乱补充维生素。食补和遵医嘱补充维生素试剂是俩种很好的补充方法。